දියවැඩියාව පෝෂණය සහ ව්‍යායාම

දියවැඩියාව පෝෂණය සහ ව්‍යායාම

In: සිංහල / By:
දියවැඩියාව යනු ලේවල සිනි මට්ටම දීර්ඝ කාලීනව ඉහල යාම නිසා ඇතිවන රෝගී තත්ත්වයකි. දියවැඩියාව නිට්ටාවට සුව කළ නොහැකි නමුත් මනා පාලනයක් තුලින් සුවබර දිවි පෙවෙතක් ගතකළ හැකිය. දියවැඩියාව මනාව පාලනය කිරීම ඔබේ හෘදය,පාද, වකුගඩු ඇස් සහ ස්නායු පද්ධතිය ආශ්‍රිතව ඇතිවිය හැකි සංකුලතාවයන්ගෙන් වැළකීමට බෙහෙවින් ඉවහල්වේ.

Dr Madusha Nagasinghe MBBS (Sri Lanka) MSc in Human Nutrition (Colombo)
දියවැඩියාවෙන් ඇසට වන බලපෑම්

දියවැඩියාවෙන් ඇසට වන බලපෑම්

In: සිංහල / By:
දියවැඩියාව ගැන ඇසූ පමණින් අපේ සිතට එන්නේ එමගින් රුධිරයේ ග්ලුස්කොස් මට්ටම ඉහල යාමේ තත්ත්වයක් ලෙසයි. පාලනය නොවූ දියවැඩියාව නිසා බොහෝ දෙනෙකුට වන්දි ගෙවීමට සිදුවන්නේ වකුගඩුවල හා ඇස්වල සිදුවන නැවත ප්‍රකෘති කල නොහැකි හානි නිසායි.

වෛද්‍ය රොෂාන්ත හේවාමද්දුම MBBS (Colombo), DLM, MBA -ජාතික අක්ෂි රෝහල
සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කරගැනීමක් යනු කුමක්ද ?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කරගැනීමක් යනු කුමක්ද ?

In: සිංහල / By:
නිරෝගී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා සමබර පෝෂණීය තත්ත්වයෙන් යුතු ඖෂධීය ගුණ සපිරි ආහාර කෙසේ තෝරා ගත යුතුද ? යන ප්‍රශ්නය අද පෝෂණයෙහිලා ඉතා වැදගත් වී තිබේ. අද වෙළඳපොළෙහි ඇති ආහාර පාන වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනයට නුසුදුසු යැයි සලකන රසායනික ද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර තිබීම, පාරිභෝගිකයන් හට විශාල සැකයක් ඉතිරි කිරීමට සමත්වී ඇත. කෘතීම රසකාරක, කෘතීම ආහාර කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය, ප්‍රමිතියෙන් තොර සංතෘප්ත හා අසන්තෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු එළවලු තෙල් (Vegetable / Palm Oil) වර්ග ඒ අතර වේ. දියවැඩියාව. අධි රුධිර පීඩනය, අක්මා රෝග (Fatty Liver), වකුගඩු රෝග, මෙන්ම පිළිකා රෝග ද පෝෂණ අසමතුලිතාවන් හේතුවෙන් ලොවපුරා පැතිර යමින් පවතී.

Dr Madusha Nagasinghe MBBS (Sri Lanka) MSc in Human Nutrition (Colombo)
Your Healthy Workstation!

Your Healthy Workstation!

In: English / By:
“Mrs. Dabare, a 29 year old accountant at a famous bank for over 3 years, has been experiencing symptoms such as headaches and teary eyes since two weeks. Even though her current occupation requires her to work at the computer for more than 6 hours daily, since recent times she has been experiencing excruciating pain over the neck, shoulder and lower back regions during the period of computer use. These symptoms occur exactly an hour after she starts work and relieves with rest. The pain has become severe and constant over the past two weeks that she feels that she should settle for an early retirement”

By: Miss. Tanya Wijesinghe- B.Sc. (Sp.) in Physiotherapy (Col.), M.Sc. Rehabilitation Science (Melb.)
නිහඬව ඔබේ පෙනීම සොරා ගන්නා ග්ලුකෝමාව (Glaucoma)

නිහඬව ඔබේ පෙනීම සොරා ගන්නා ග්ලුකෝමාව (Glaucoma)

In: සිංහල / By:
පුද්ගලයෙකුට ඇතැම්විට යමක් දෙස බැලීමේදී එහි එක් ප්‍රදේශයක හෝ එක පැත්තක යම් අදුරු හෝ අපැහැදිලි බවක් දැනෙන අවස්ථා තිබේ. ඇතැම්විට ඒ අපැහැදිලි ප්‍රදේශය නැවත පැහැදිලිව පෙනේ. එසේ වන්නේ අපැහැදිලි නිසා එය පැහැදිලි කරගැනීමට හිස හරවා බැලීමේදීය. මෙවැනි අවස්ථා වරින්වර ඇති විය හැකිය.

වෛද්‍ය මාලින්ද ද සිල්වා MBBS (Colombo)
මේද සමග නිරෝගී දිවියක්

මේද සමග නිරෝගී දිවියක්

In: සිංහල / By:
කෑම වේලක් රසවත් කර ගැනීමට මෙන්ම, ප්‍රීතිය උපදවන සුවඳක් ඇති කර ගැනීමටත් කුසගිනි සංතෘප්ත කර ගැනීමටත් තෙල් සහිත ආහාර අපට අවශ්යම වේ.  ලෝකය පුරා  සියලු දෙනා සිය සෞඛ්ය පිලිබඳ ව උනන්දුවක් දක්වන මේ  යුගයේ, තෙල් සහ මේදයට හිමි වන්නේ සුවිශේෂ ස්ථානයක්.  කොලෙස්ටරෝල් යනු අපේ යහපත් සෞඛ්ය තත්වයට වින කරනවා යනුවෙන්, සියලු දෙනාගේ අවධානය දිනාගත් මේද…
දියවැඩියාව පාලනයට නිවසේදී කල හැකි දෑ

දියවැඩියාව පාලනයට නිවසේදී කල හැකි දෑ

In: සිංහල / By:
දියවැඩියාව යනු දැනට ලෝක ජනගහනයෙන් මිලියන 415කට ඇති බෝ නොවන වඩාත්ම සුලබ රෝගයයි. නාගරික ජනගහනය තුල දියවැඩියාව, ග්‍රාමීය ජනතාව තුල සිටින දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ප්‍රතිශතය මෙන් 6 ගුණයක් වැඩිය. දියවැඩියා රෝගය නිට්ටාවට සුව කිරීමක් සිදු කල නොහැකි අතර, කල හැක්කේ පාලනය කිරීමක් පමණි.

වෛද්‍ය ශාලිකා චුලරත්න MBBS (Sri Lanka)
THE HUMPTY IN YOUR PLATE

THE HUMPTY IN YOUR PLATE

In: English / By:
Lets explore the wonderful nutritious facts about eggs How the Eggs became part of our diet Eggs of various birds have been a part of human diet since the hunting period of human evolution. Throughout the history, the fowl egg has been the predominant egg consumed by humans, which later was domesticated as farm hens.…
ලංකාවේ කාන්තාවන් අතර සුලභතාවය අතින් දෙවැනි තැනට පත්වන ගැබ්ගෙල පිළිකා

ලංකාවේ කාන්තාවන් අතර සුලභතාවය අතින් දෙවැනි තැනට පත්වන ගැබ්ගෙල පිළිකා

In: සිංහල / By:
2025 දි ලංකාවේ බෝ නොවන රෝග අතරින් පළමු තැනට පිළිකාව පත්වන ලකුණු. ලංකාවේ කාන්තාවන් මිලියන හතක් අවදානමේ ගැබ්ගෙල යනු කුමක්ද? ලංකාවේ කාන්තාවන් මිලියන හතකට පමණ ගැබ් ගෙල පිලිකා ව සැදිය හැකි බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. සැම වසරකදීම 950 පමණ කාන්තාවන් පිරිසක් ගැබ් ගෙල පිලිකා වෙන් අවසාන අවධියට පත්වීම නිසා ප්‍රතිකාර ගැනීමට පැමිනෙන අතරම 643 ක්…